Entrenamientos en directo y grabados
Nace quiere que la rutina de ejercicio físico entre en tu vida para quedarse, la modalidad online ha llegado para quedarse, además muchas veces no nos vemos con el tiempo suficiente para desplazarnos a un centro y esto conlleva a que al final llevemos una vida sedentaria.
Pilates embarazada FIT
El método Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental, que considera la mente y cuerpo como una unidad. Engloba los conocimientos de gimnasia, ballet, yoga y traumatología.
Permite conseguir objetivos como el desarrollo de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación, prevención de molestias relacionadas con el embarazo, mejora respiratoria y aeróbica, desarrollo de la conciencia y control corporal, potencia el riego sanguíneo en las piernas disminuyendo riesgo de varices, fomenta la concentración y fortalece los músculos del suelo pélvicos, importante para nuestra salud vaginal y también para un correcto posicionamiento del bebé.
¡Únete a nuestras clases online para ser una mujer Fitwomen!
Puedes escoger entre 1 o 2 sesiones semanales de pilates embarazo FIT.
Contarás con 3 clases grabadas para que las puedas realizar todas las veces que quieras.
Grupos de máximo 3 personas.
NECESITARÁS una esterilla.
Malu os asignará un grupo y un horario adaptado a vosotras.
Duración de la sesión 60 minutos.
Clases 1 vez semana/mes: 40€
Clases 2 veces semana/mes: 80€
¿Qué tienen de especial los paquetes?
Incluyen las clases de pilates online 1 o 2 días semana durante 5 meses, una consulta privada con Malu, nuestra fisioterapeuta y un descuento en los precios. Estos paquetes también se lo puedes regalar a una amiga o familiar que esté embarazada y quieras tener un detalle con ella.
- Clases 1 vez semana/5 meses:
200€180€ Clases 2 veces semana/5 meses:
400€375€
Siempre cualquier signo o síntoma nuevo tienes que comunicárselo a Malu.
Yoga embarazada FIT
- Fortaleceremos nuestro cuerpo a la vez que flexibilizaremos nuestra pelvis y, de esta manera, favorecer el nacimiento de nuestro bebé
- Trabajaremos miedos y la calma a través de meditaciones
- Pondremos foco en la respiración
¡Únete a nuestras clases online para ser una mujer Fitwomen!
Puedes escoger entre 1 o 2 sesiones semanales de yoga prenatal FIT en directo.
Grupos de maximo 4 personas.
NECESITARÁS una esterilla, 2 bloques y una manta o cojín.
- Martes a las 10:00h
- Jueves a las 10:00h
Duración de la sesión 60 minutos
Clases 1 vez semana/mes: 60€
Clases 2 veces semana/mes: 100€
Siempre cualquier signo o síntoma nuevo tienes que comunicárselo a Anael.
Posparto GAH FIT
En Clínica Nace, queremos que te sientas bien tanto por dentro como por fuera. Por eso, te invitamos a unirte a nuestro curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), una técnica innovadora que no solo tonifica tu abdomen, sino que también mejora tu postura, fortalece tu suelo pélvico y reduce el dolor de espalda.
La GAH es ideal para mujeres de todas las edades, especialmente después del parto, ya que ayuda a recuperar la musculatura abdominal sin someterla a esfuerzos excesivos.
Malu te guiará paso a paso, asegurando que realices cada ejercicio de manera segura y efectiva.
¡Únete a nuestras clases online para ser una mujer Fitwomen!
Puedes escoger entre 1 o 2 o 4 sesiones semanales de posparto GAH FIT en directo.
Grupos de máximo 3 personas.
NECESITARÁS una esterilla.
Malu os asignará un grupo y un horario adaptado a vosotras.
Duración de la sesión 30 minutos.
Clases 1 vez semana/mes: 30€
Clases 2 veces semana/mes: 40€
Clases 4 veces semana/mes: 50€
Incluyen las clases de pilates online 1 o 2 o 4 días semana durante 6 meses, una consulta privada con Malu, nuestra fisioterapeuta y un descuento en los precios. Estos paquetes también se lo puedes regalar a una amiga o familiar que esté embarazada y quieras tener un detalle con ella.
Clases 1 vez semana/6 meses:
180€170€Clases 2 veces semana/6 meses:
240€230€Clases 4 veces semana/6 meses:
300€275€
Siempre cualquier signo o síntoma nuevo tienes que comunicarlo. Tendrás una primera consulta con Malu, nuestra fisioterapeuta.
Renace tu suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. Sostienen todos los órganos pélvicos como son la vejiga y la uretra, el útero, la vagina y el recto, y aseguran su funcionamiento normal.
Si el suelo pélvico se debilita surgen problemas que pueden afectar al funcionamiento de los órganos pélvicos mencionados como incontinencia urinaria o fecal, molestias, dolor e incluso la salida de estos órganos hacia fuera (prolapso). Para cuidar nuestro suelo pélvico una de las cosas fundamentales es entrenar y ejercitar regularmente sus músculos.
¡Únete a nuestras clases online para ser una mujer Fitwomen!
- Valoración inicial lo cual nos permitirá saber de dónde partimos y poder hacer un seguimiento.
- 1 sesión de contenido grabado explicando las funciones del suelo pélvico.
- 4 sesiones en directo de 45-60 min donde adquirirás herramientas y conocimientos enfocados a conocer, concienciar, ayudar y recuperar la fuerza y funcionalidad del suelo pélvico.
Malu os asignará un grupo y un horario adaptado a vosotras.
Duración de la sesión 45-60 minutos.
126€
Siempre cualquier signo o síntoma nuevo tienes que comunicarlo. Tendrás una primera consulta con Malu, nuestra fisioterapeuta.
Si coges nuestro curso, recibirás un paquetito sorpresa en casa super útil para tu suelo pélvico y tu cuidado íntimo.
¿Quieres saber qué es? Coge nuestro curso 😉
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Ponte en contacto con nosotros para resolver cualquier duda o inquietud que tengas.
Te responderemos lo antes posible.
